Bienvenue sur la plateforme de E-learning Digital Wellness
Conduire avec un smartphone à la main n’est jamais anodin.
Entre notifications, GPS et réseaux sociaux, notre attention est sollicitée en permanence.
👉 Mais que se passe-t-il dans le cerveau lorsqu’on décroche une seconde ?
👉 Pourquoi certains conducteurs prennent-ils plus de risques qu’ils ne l’imaginent ?
👉 Comment les applis jouent-elles avec nos réflexes et mettent-elles en danger sans que l’on s’en rende compte ?
Pour qui ?
- Particuliers : mieux comprendre vos usages numériques et leurs impacts sur votre sécurité.
- Entreprises de transport et conducteurs professionnels : sensibiliser vos équipes aux dangers du smartphone en conduite et réduire les accidents.
- Assureurs professionnels : disposer d’un outil innovant de prévention des risques pour encourager des comportements plus responsables sur la route.
🚦 Smartphone & deux-roues : pourquoi je prends plus de risques ?
👉 Pour répondre à ces questions, nous avons créé des tests pratiques en situation réelle de mobilité (trottinette, vélo, scooter).
Ces mises en situation permettent de ressentir soi-même ce qui se joue :
- l’envie irrésistible (craving)
- la peur de manquer (nomophobie)
- et les biais cognitifs qui poussent à prendre des risques
Trottinette – 3 min
Vélo – 4 min
Une petite ballade relaxante à vélo ? Vous n’êtes pas au bon endroit ! Ici vous devez livrer une pizza dans un temps record et vous êtes très sollicité. Ça vous tente ? Alors… à votre guidon … prêt … partez !
Scooter – 4 min
Vous êtes arrivé à bout de cette longue semaine, il ne vous reste plus qu’une chose à faire : vous détendre ! Vos amis vous attendent, prenez votre scooter et rejoignez-les. Mais bien sûr, il y a votre collègue qui ne peut pas se passer de vos conseils … Ferez-vous les bons choix pour pouvoir arriver à l’heure à votre soirée ?
Ce jeu d’aventure interactif illustre les solutions sur mesure que nous développons pour renforcer la sécurité routière et prévenir les risques liés aux addictions numériques.
✅ Fin des tests : Que retenir ?
- Notre cerveau réagit au smartphone comme à une récompense addictive.
- En mobilité, craving et nomophobie détournent l’attention et augmentent le risque d’accident.
- Les biais cognitifs accentuent ces comportements, souvent sans que l’on en ait conscience.
🔎 Et vous ?
- Vous arrêtez-vous parfois en pleine rue juste pour vérifier une notification ?
- Avez-vous déjà ressenti de l’angoisse en réalisant que vous n’aviez pas votre téléphone ?
Ressources
Craving
Définition
En addictologie, le craving désigne une envie irrépressible de consommer.
Ici, c’est l’envie compulsive de consulter son smartphone. Le cerveau libère de la dopamine en anticipant une récompense (message, notification).
Exemples en mobilité
- 🛴 Trottinette : sort son smartphone malgré la circulation pour lire un WhatsApp “urgent”.
- 🚲 Vélo : lâche une main du guidon pour ouvrir Instagram après une notification.
- 🛵 Scooter : au feu rouge, scrolle automatiquement sur TikTok.
- 🔔 Tous deux-roues : au son d’un “ding”, pic d’adrénaline → besoin immédiat de vérifier.
Biais cognitifs qui l’amplifient
- Renforcement intermittent : notifications imprévisibles, comme une machine à sous.
- Gratification immédiate : besoin de la récompense tout de suite.
- Biais d’urgence : tout semble devoir être traité immédiatement.
- Effet Zeigarnik : tension tant que la notification n’est pas lue.
Nomophobie
Définition
Trouble émergent : peur excessive d’être séparé de son smartphone.
Elle s’accompagne de symptômes proches d’une crise d’anxiété : nervosité, irritabilité, tachycardie.
Exemples en mobilité
- 🛴 Trottinette : s’arrête brusquement car il réalise qu’il n’a pas son téléphone.
- 🚲 Vélo : vérifie toutes les 2 minutes si le téléphone est toujours là.
- 🛵 Scooter : angoisse si le smartphone n’est pas visible sur le support GPS.
Biais cognitifs qui l’amplifient
- FOMO (Fear of Missing Out) : peur de manquer un message ou une opportunité.
- Biais de disponibilité : souvenirs de notifications manquées → peur d’en rater encore.
- Biais de catastrophisme : imaginer le pire scénario sans smartphone (se perdre, être isolé).
Partenariat avec la Sécurité Routière
Afin de renforcer l’impact de nos actions de sensibilisation, Digital Wellness collabore étroitement avec la Sécurité Routière de la Police de Paris.
Ce partenariat permet :
- d’ancrer nos modules e-learning dans une démarche officielle de prévention,
- de diffuser des messages conformes aux recommandations en matière de sécurité routière,
- de sensibiliser les usagers aux risques liés à l’usage du smartphone au volant ou dans l’espace public,
- de contribuer ensemble à une meilleure protection de tous les citoyens.
En associant expertise pédagogique et légitimité institutionnelle, ce partenariat donne une portée plus large et plus crédible à nos vidéos de formation.
